H Yoga είναι μία φυσική, νοητική και ψυχική πρακτική, ή μαθητεία, που προέρχεται από την Ινδία.
Υπάρχει μεγάλη ποικιλία σχολών, πρακτικών και στόχων.
Οι συνεδρίες μας ξεκινούν με ασκήσεις αναπνοών για να προετοιμαστεί το σώμα για την πρακτική και για να αποβληθεί η ένταση ενώ ακολουθεί ολιγόλεπτος καθοδηγούμενος διαλογισμός, τον οποίο διαδέχονται διατάσεις και ήπια ενεργοποίηση του σώματος για αποφυγή τραυματισμών.
Το κύριο μέρος της πρακτικής περιλαμβάνει καθιστές και όρθιες asana με παραλλαγές κατάλληλες για όλα τα επίπεδα.
Το μάθημα ολοκληρώνεται με καθοδηγούμενη χαλάρωση στη savasana και yoga nidra.